Wat is Leefstijl?

Bij Leefstijl denken we gauw aan de bekende leefstijlfactoren Voeding, Slaap, Bewegen en Stress (-vermindering).

Maar wist je dat binnen het onderwerp Leefstijl ook zaken vallen als

de kwaliteit van je relaties
hoe je omgaat met anderen én jezélf
je werk
je drive in het leven?

Bij mij kan je kiezen uit twee trajecten :

1. De Je Moet Niks® - cursus

Dit is een cursus (!) waarbij de uitkomstmaat Mentale Fitheid is . Tijdens deze cursus gaan we NIET in op kennis omtrent leefstijlfactoren en gaan ook NIET op zoek naar oorzaken van de problemen die je ervaart. Je gaat aan de slag met het in de praktijk aanleren van de vaardigheden die je nodig hebt om dat wat jij graag wil bijsturen in je leven ook te kunnen bijsturen in de richting van zoals jij jezelf dat graag ziet dóen! En niet voor even...Maar voor de rest van je leven. De vaardigheden die je in deze cursus aangeboden krijgt vormen daarmee een compentie. De Competentie Mentale Fitheid!

De Je moet Niks®-cursus betreft een KORTDUREND en PERSOONLIJK programma, en bestaat uit online modules gecombineerd met 5 individuele sessies. Het boek "Je Moet Niks" maakt het geheel compleet.

Er is geen wachttijd om te beginnen. Je kunt gelijk aan de slag!

Je Moet Niks® is CRKBO gecertificeerd en BTW-vrij. De cursus valt daarmee onder Kort beroepsonderwijs en kan betaald worden door de werkgever vanuit het studiebudget of vanuit je IKB (Individueel Keuze Budget).

Wil je nog meer weten? Kijk dan op www.jemoetniks.nl

De kosten voor de cursusbedragen 774,- euro (exclusief boek). Als je de cursus boekt na contact met mij : 674,-euro

2. De GLI-CooL met ACT

Dit is een programma dat wordt gegeven als interventie en wordt door de zorgverzekeraar wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

Het programma duurt 2 JAAR. Er zijn in die periode in totaal 16 groepsbijeenkomsten met elk een eigen les-onderwerp. Deze vinden telkens op dezelfde dag en tijd plaatst. Daarnaast heb je 8 individuele momenten met mij als jouw coach. De intake voor dit programma is daarvan de eerste.

In het eerste gedeelte van het programma gaan we voornamelijk aan de slag met het oefenen van vaardigheden (ACT (Acceptance and Commitment Training)) die het jou makkelijker gaan maken veranderingen in je leefstijl aan te gaan brengen. In het tweede deel van het programma zullen ook kennisonderwerpen aan bod komen over de onderwerpen Voeding, Slaap, Ontspanning/Stress en Bewegen.

Kom je van buiten de zoorggroep HCWB? Geen probleem! De huisarts kan mij de verwijzing sturen via