CooL betekent  Coachen op Leefstijl

Het hebben van overgewicht is meestal verbonden met meerdere leefstijlfactoren zoals voeding, stressmanagement, slaap maar ook ontspanning, bewegen en bijvoorbeeld hoe goed je je tijd kunt indelen. Dit maakt ook gelijk duidelijk dat blijvend gewicht verliezen meer vraagt dan het aanpassen van voedingsgewoonten. 

Ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders kampt met overgewicht. Lukt het je om  5 – 10% gewicht te verliezen dan is dat al een enorme winst voor je gezondheid in het algemeen. Het CooL-programma richt zich erop de deelnemers op een positieve manier meer inzicht te geven in hun eigen gewoonten en hen aanknopingspunten te geven waar er winst te behalen valt. Het richt zich op een duurzame verandering in het gedrag dat achter deze gewoonten schuil gaat.

Tijdens het CooL-traject word je als deelnemer begeleid in het zoeken naar je eigen uitdagingen om op weg te gaan naar een toekomst met een meer gezond perspectief. Het hebben van een gezonde leefstijl werkt namelijk preventief op het ontstaan van tal van chronische aandoeningen, óók bij mensen die daar aanleg voor hebben. Een gezondere leefstijl helpt je ook om infectieziekten, zoals de griep en het Corona-virus,  beter te kunnen doorstaan. Het ziekteverloop zal gunstiger zijn.

CooL  is een zogenaamde GLI (gecombineerde leefstijlinterventie), een programma waarin je zowel in de groep als privé wordt begeleid door een Leefstijlcoach. Als deelnemer aan deze groepsgerichte leefstijlcoaching leer je tijdens het 2-jairg traject veel over jezelf, je gedrag, je wijze van leven, kortom: je leefstijl,  en wat je daaraan kan veranderen en hoe om een meer gezonde en vitale toekomst tegemoet te gaan.

Door naast het werken aan de leefstijlthema’s VOEDING en BEWEGING  ook thema’s als stressmanagement, slaap, ontspanning en terugvalpreventie in het programma te borgen, wordt bij het CooL-traject over de volle breedte aandacht besteed aan alle leefstijl gerelateerde onderwerpen, met als rode draad door het geheel: het onderwerp GEDRAGSVERANSDERING

CooL+ACT : GLI vanuit het Keurmerk Expert Leefstijl & Gedrag

ACT betekent Acceptance and Commitment Training

Omdat leeftsijlverandering van de mens vraagt om zijn gedrag blijvend te veranderen en er in het programma CooL an sich geen rekening wordt gehouden met de menselijke aanleg (welke voor de meeste mensen gelijk ook de valkuilen zijn) vul ik het CooL-programma aan met ACT, een van de vormen van cognitieve gedragstherapie. Tijdens de eerste fase van het GLI-traject gaan we aan de slag met het aanleren van cruciale vaardigheden die je nodig hebt om succesvol en blijvend je gedrag te kunnen veranderen. Iets dat nodig is om niet alleen daar te komen waar je wil zijn in je leven, maar ook nodig is om daar te kunnen blijven. Deze vaardigheden brengen je dichter bij de persoon die jij graag wil zijn diep van binnen. Je maakt daarbij ook 'kennis' met wellicht blinde vlekken in ge gedrag en denkpatronen die nu maken dat je doet wat je doet, vaak zonder dat je het in de gaten hebt. Ze zijn verbonden met de automatische piloot. Die automatische piloot doet een hoop fijne dingen voor ons maar herbergt bij allen aak 'programmatuur' die niet functioneel is, die ons tegenwerkt op onze weg te groeien naar de persoon die we zelf graag willen zijn.

Door het rainen van de aangeleerde vaardigheden ga je bewuster in het leven staan. Je gaat begrijpen dat de stuctuur die we als mensen hebben meegekregen uit ons evolutioinaire verleden lang niet altijd vóór ons werk en waar er valkuilen zijn. Je leert hoe je zelf kunt omgaan met voor jou meoielijke situaties. Je leert dat je niet je gedachten en je gevoelens bént, maar dat je ze hébt. Kortom: je leert de regie over je eigen leven stukje bij beetkje weer terug in eigen handen te nemen en richting te geven aan je eigen leven naar een plek waar jíj graag wil zijn.

Neven effect van het jezelf eigen maken van deze vaardigheden is:

Je zelfvertrouwen en je eigenwaarde stijgen.

Je ervaart meer zingeving in je leven.

Je ervaart meer zelfregie in het leven en kunt bijsturen in je gedrag op momenten in je leven die daar om vragen.

 Vind jij het jezelf waard om aan jezelf dit 'cadeau' te geven?

Data van nieuwe groepen die van start gaan:

Start Groep 14: Maandag 29 september 2025

Tijd van de groepsbijeenomsten : Maandag 19.00-20.30 uur

Plaats: Niervaartweg 2,   4791 BM   Klundert

Start Groep 15: 4 maart 2026 

Tijd van de groepsbijeenomsten : Woensdag 19.00-20.30 uur

Start Groep 16: 14 september 2026 ( bij voldoende aanmeldingen start de groep in juni 2026)

Tijd van de groepsbijeenomsten : Maandag 19.00-20.30 uur

Plaats: Niervaartweg 2,   4791 BM   Klundert

 Wil je graag meedoen? Neem dan contact op via het contactformulier of via Whatsapp / SMS ? bellen op  06-50555663. (Graag een bericht inspreken indien ik op moment van bellen niet bereikbaar blijk.  Ik bel u dan zo spoedig mogelijk terug)