Herken jij dit?

Ik wil graag... 

 En misschien herken je dit (ook)?

Hoe zou het zijn als je wéét wat belangrijk voor jou is in je leven en daar ook naar kan handelen? Dat je de vaardigheden beheerst om , ondanks ongemak en tegenslag (die je onherroepelijk tegenkomt in je leven omdat dat nu eenmaal bij ons menszijn hoort) , tóch te kunnen BLIJVEN DOEN wat je belangrijk vindt? 

Hoe zou het zijn als je leert omgaan met de natuurlijke weerstand die verandering nu eenmaal oproept? En ook met die moeilijke gedachten die je brein produceert of met dat lastige gevoel?

Hoe zou het zijn om te leren je aandacht te richten op wat je wél wilt, en wat je juist méér wil doen, ipv (veel) tijd en energie te besteden aan bezig zijn met alles wat je níet wilt, of waar je graag vanaf wilt?

Zo werk je toe naar Mentaal flexibeler en sterker te worden.

Een logisch gevolg hiervan is dat je een leven leeft waarin jíj de de regie in eigen handen hebt! 

LEEFSTIJLVERANDEREING = GEDRAGASVERANDERING (!!!)

Bij Leefstijl wordt vaak gelijk gedacht aan Voeding en Bewegen. Maar wist je dat Leefstijl is een erg breed begrip is dat veel verder gaat dan de geijkte BRAVO-elementen Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning ?

Leefstijl omvat eigenlijk ALLES wat je doet in je leven! Hoe je met anderen omgaat en/of met jezelf.  Of je een kei bent in plannen maken (en ze uitvoert ;-) of juist niet. Of je alles tot in de puntjes voorbereidt of het juist over laat aan de omstandigheden. Of je iemand 'bent' die altijd te laat komt ....noem maar op!

                                                                    Alles wat jij doet behoort tot jouw eigen en unieke stijl van leven. 

Ons leven en onze leefstijl staan bol van gewoontes...

Gewoontes zijn dingen die je zovaak hebt gedaan dat je er niet meer over hoeft na te denken. Je hebt ze dus 'goed ingestudeerd'. Je 'doet' ze 'gewoon'. Je lichaam kent de bewegingen die bij het gedrag horen 'uit het hoofd' evenals de hele 'trein' aan lichaamsreacties die het ten gevolge heeft. Je hoeft er niet bij na te denken. Het kost je weinig moeite en weinig energie deze handelingen uit te voeren.

Ook allerlei andere lichaamsgewaardwordingen zoals bijvoorbeeld het voelen van vermoeidheid, spontaan zin krijgen in iets lekkers, ervaren van pijn of ongemak of het voelen van onrust of ontevredenheid... als het geen direct aanwijsbare oorzaak kent in dit moment, zijn ze hoogstwaarschijnlijk gekoppeld aan jouw gewoonten. 

En de negatieve gevolgen van onze gewoonten willen we liever niet ervaren, net zoals we negatieve zaken die zich in het NU afspelen liever niet ervaren. Dat is zo in onze menselijke structuur vastgelegd. Het is een van de menselijke overlevingsstrategieën. Ons goed ontwikkelde brein weet daar snel een óplossing voor te vinden. Eentje die op de korte termijn goed werkt. Maar meestal op de lange termijn HELAAS NIETS OPLOST!

Wat levert een leefstijl op die beter past bij de persoon die jij wil zijn?!

⇒Meer regie over je eigen leven!   

en dus...

⇒Minder vaak (landurig) ziekt(everzuim)
⇒ Betere relaties met andere mensen, maar ook met dieren
⇒ Je ademt een 'positievere sfeer' uit
⇒ Je hebt beter in de gaten wat je belangrijk vindt in het leven en gaat daarvoor
⇒ Meer oog voor de mens die je collega is
 

                                                                                        
Een prive-traject ACT&Leefstijl is bij uitstek geschik voor alle mensen die snel willen starten met het aanpakken van gewoonten die ze willen doorbreken.                                                                                            

• Burn-out / Stress-klachten
• Persoonlijke groei
• Zingeving
• Verhogen eigenwaarde / zelfvertrouwen
• Moeilijk los kunnen komen van gevoel en of gedachten óf leren anders om te gaan met gevoelens en gedachten
• Meer bewustzijn (minder automatisch piloot) – meer in het hier-en-nu zijn
• Meer grip op je gedrag

Er zijn géén in- of exclusiecriteria!

De 7 persoonlijke gesprekken kunnen zowel fysiek als online plaats hebben, en vinden om de week plaats.

Wal leer je in een privé-traject ACT&Leefstijl? 

Je leert meer Opmerkzaam te zijn, bewuster in het leven te staan.

Je leert beter vóelen zodat je kunt benoemen wat er speelt en je je gedrag bewust kunt (Bij-)Sturen in de door jou gekozen richting.

Je leert om om te gaan met de negatieve zaken die op je pad komen, zonder daardoor van de door jou gekozen koers te raken.

Je leert Accepeteren wat niet te veranderen valt.

Je leert hoe je je stress-systeem kunt omzeilen, tijdens het aanleren van voor jou werkbaarder gedrag, zodat je ook succesvol gaat zijn op weg naar de door jou gewenste verandering.

Aangezien Eigenwaarde een belangrijke spil is in het geheel is daarvoor gelijk vanaf het begin van het traject veel aandacht.

Met een privé-traject ACT&Leefstijl  leer je

de regie over je eigen leven (terug) zelf in handen te nemen

of de grip daarop te verstevigen.

                            ————————————————————————————————

TARIEF:

losse gesprekken: ⇒  95,- euro per uur.

privé-traject ACT&Leefstijl  ⇒  7 gesprekken van een uur : 595,- euro

Wordt de factuur door je werkgever voldaan komt er 21% BTW bij.

De coaching gaat in alle gevallen pas dan van start als de betreffende factuur voldaan is.