Het Leefstijl-traject
Wanneer jij jezelf bij mij meldt omdat je merkt dat een leefstijltraject je verder kan helpen , neem ik naar aanleiding van je bericht binnen enkele dagen contact met je op. We hebben dan een kort kennismakingsgesprek en maken, met wederzijdse instemming, een afspraak voor een intake-gesprek.
Een intake-gesprek duurt 1,5 uur. Tijdens dit gesprek maken we samen de actuele stand van zaken op van hoe het er nu voor staat mbt een jouw leefstijl. We onderzoeken ook de leefstijl-vraag/-vragen waarmee je bij mij komt, met als uitgangspunt dat jij een passend doel kan formuleren dat uitdagend is maar ook haalbaar. Het ‘waar wil je uiteindelijk heen’. De stip op de horizon.
Verschillende leefstijl-gerelateerde onderwerpen komen tijdens je traject aan bod:
- Voeding
- Slaap
- Bewegen
- Stress(-reductie)
- Timemanagement
- Vitaliteit
- Gedragsverandering
- Terugval(-preventie)
"Mijn Leefstijl Traject" getekend door Carmen (coachee)
Wat je ontwikkelt in een leefstijl-traject is hoe jij zelf (opnieuw) je eigen regie kunt voeren over tal van aspecten die met een gezond leven te maken hebben . Je begrijpt jezelf beter, krijgt daarmee meer begrip voor jezelf.
Je krijgt ook meer grip óp jezelf, en weet wat jouw drijfveren zijn. Je wordt fysiek fitter en mentaal flexibeler en sterker. Je wordt meer bewust. Je hebt meer regie over jou als persoon en je leert dat je geen speelbal hoeft te zijn van het leven. Dat je eigenlijk heel veel zelf in de hand hebt en kúnt hebben.
Je leert jezelf steeds beter kennen.
