Het risico op een (heftige) blessure naar aanleiding van een val van een paard zijn in te perken door te leren én oefenen wat je zelf nog kan doen tijdens het moment van vallen. Daarbij speelt je reactievermogen een grote rol :  Leer ruimte te creëren, gebruik te maken van de tijd en leer het timen van wanneer je rollen in te zetten.

Het vallen bestaat namelijk uit

• een zweefmoment en
• een moment van neerkomen (de 'botsing').

Het je op het juiste moment en op de juiste manier  'rond'-maken om te kunnen rollen én het 'hoe te rollen' zelf, zijn van cruciaal belang om eventuele blessures als gevolg van je val in te perken.

Door je 'val-energie' (deels) om te zetten in snelheid 'over de grond' (het rollen)

verminder je kracht van de botsing met die grond.

Daarbij geeft het rollen je ook de mogelijkheid de afstand tot het paard te vergroten

waardoor je de kans dat je geraakt wordt door hoeven verkleint.

Onverwachte situaties te paard beter het hoofd te kunnen bieden vereist van de ruiter naast het verbeteren van de relatie met je paard (daar is altijd ruimte voor verbetering ook al is deze goed) en het verbeteren van je eigen fysieke en mentale vaardigheden: je fysieke en mentale flexibiliteit, je fysieke en mentale bewustzijn, je fysieke en mentale balans.

Door ervaring gedreven zijn we uitgekomen op een  Valtraining in de vorm van een cursus. Een praktische cursus van meerdere lessen. Met als reden:

een fysieke reflex leer je jezelf niet aan door één keer te oefenen

en het weten waar je rekening mee moet houden.

Je brein snapt iets veel vlugger dan je lichaam.

Die heeft herhaling nodig.

Daarom heeft Paard als NABOR in navolging van een afstudeerproject van studenten van de Agrarische Hogeschool in Dronten, een training ontwikkeld die de kans op vallen verkleint en de valtechniek verbetert. De ervaring leert dat herhaling van de valtechnieken deze meer automatiseert en dús de aksn toeneemt dat je ze toepast tijdens het vallen.Vandaar  een cursus die bestaat uit 2x 3 lessen.

In blok één  leer je de basis van het vallen, de roltechnieken en waar je rekening mee moet houden als je van een paard valt. Daarnaast gaan we aan de slag met het trainen van balansvaardigheden (blijven zitten is altijd beter dan valvaardigheden te moeten inzetten)   en alertheid, reactievermogen en timing en natuurlijk de vaardigheden van het veilig rollen. Allemaal spelenderwijs, want leren moet in onze optiek ook leuk zijn en in een ontspannen setting gebeuren.

In blok twee  starten we met een korte herhaling van de valtechnieken en gaan we door met leren vallen vanaf hoogte en met meer snelheid. Waarom? Leren timen van het rollen tijdens het vallen, het lef krijgen om te rollen vanaf hoogte, het leren te vertrouwen op je eigen timing en fysieke vaardigheden is belangrijk voor het gebruiken van de technieken in een actuele valsituatie.

Na elke les krijg je enkele oefeningen mee die je thuis kunt doen om je timing en stabiliteit/flexibiliteit te paard in alle opzichten te verbeteren.

Welke materialen worden gebruikt tijdens de training?

De balans en coördinatie geoefend op onder andere fysioballen, opstapblokken, oefentollen en een groot spring-/valkussen. De valtechniek wordt geoefend en afhankelijk van de ervaring en handigheid van de deelnemers wordt dit steeds verder uitgebreid, met steeds meer snelheid en hoogte, maar wel veilig op het springkussen. 

Voor de oefeningen te paard maken we ook gebruik van Woody, ons houten paard. Hierop kan naar hartelust worden geoefend, zonder een echt paard daarmee te belasten. 

Wie begeleiden deze training? 

De trainingen wordt gegeven onder begeleiding van                                                                                                                                                                                                        

Welke dag(en) zijn er trainingen te volgen?

De lessen zijn in principe op de zaterdagmiddag/-avond.  Een les duurt telkens 1,5 uur.

Indien een hele groep zich aanmeldt van buiten af en een andere dag/tijd gewenst is kan dit in overleg op zondagmiddag.

De lessen zijn steeds om de week, zodat je de tijd hebt om jezelf je thuis-oefeningen eigen te maken.

Deel 1 en deel 2 hoeven niet per se direct achter elkaar gevolgd te worden.

Data:

Blok 1:  2 mei, 16 mei en 30 mei 2026

Blok 1:  13 juni, 27 juni en 11 juli 2026

Blok 2: 12 sept., 26 sept. en 10 okt.  2026

Wat heb je nodig voor het volgen van een training?

• Rijbroek aan of joggingbroek o.i.d.
• Dikke sokken bij kouder weer (de schoenen gaan uit op de mat) en een dikke trui of vest
• Een open mindset
• Inzet en een goed humeur 😉

Wie kan er mee doen?

• Iedereen kan meedoen (wel vragen we je rekening te houden met je eigen beperkingen en deze ook aan ons kenbaar te maken zodat zij er rekening mee kunnen houden
• Groepsgrootte bij kinderen : minimaal 6 – maximaal 8 deelnemers
• Groepsgrootte bij volwassenen : minimaal 4 – maximaal 6 deelnemers

Let op: In principe trainen de kinderen van lagere schoolleeftijd niet samen met jeugd/volwassenen. Er is een te groot verschil in lichaamsgewicht. Dit geeft problemen op de mat en bij het helpen van elkaar met oefeningen. Kleinere jeugdigen kunnen zich om die reden ook beter aansluiten bij een kindergroep dan bij een groep volwassenen. Graag even overleg in dat geval .

Andersom: hele grote en wat zwaardere kinderen kunnen  beter bij de volwassenen meedoen.

Kosten en duur van een val-training (volwassenen-groep (leeftijd 14+ jaar))

• Alle trainingslessen duren 1 ½ uur
• Alleen opgeven voor Deelname aan deel 1: € 150,-
• Alleen opgeven voor Deelname aan deel 2: € 150,-
• Opgeven voor Deelname aan deel 1 en deel 2: € 280,-

Kosten en duur van een val-training (kinder-groep (t/m 13 jaar))

• Alle trainingslessen duren 1 ½ uur
• Alleen opgeven voor Deelname aan deel 1: € 115,-
• Alleen opgeven voor Deelname aan deel 2: € 115,-
• Opgeven voor Deelname aan deel 1 en deel 2: € 205,-

Grip op je paard  begint, ook in onverwachte situaties,  bij grip op jezelf.

Je paard spiegelt…..